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2018年9月4日

★先日の夕食メニューは、チキン南蛮・ビシソワーズ・人参サラダ・ご飯・フルーツ・ウーロン茶です。

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鶏肉には、たんぱく質・コラーゲン・メチオニン・ナイアシンが含まれています。たんぱく質が不足してしまうと肌トラブルや筋肉量が低下して骨折やケガがしやすくなります。コラーゲンは、肌に潤いをあたえハリのある若々しい状態に導いてくれます。メチオニンは、肝臓の機能を向上させる働きを持つ栄養素です。ナイアシンは、皮膚や粘膜を保護し健康な状態と導いてくれます。ニキビや肌トラブルには効果な食材です(^^♪


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